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1、如果晚上不吃东西，肯定能减肥，因为消耗的热量很少，一周就能瘦好几斤。

2、但不推荐这种方法，因为一旦恢复节食，体重会马上反弹，甚至比以前更重。

3、科学的减肥方法是运动，有效的运动结合饮食，既健康，又能达到减肥的目的。

4、注意少吃油腻和甜食，保证营养均衡，多吃水果和蔬菜。

5、保证每周三次30分钟以上的有氧运动，坚持一段时间，很快就会瘦下来。

本文到此结束，希望对你有所帮助。